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オープンソースで提供されている画面キャプチャソフト
CamStudio が便利です。
画面での操作を動画で記録できます。
http://www.camstudio.org/
がホームページですが、現在閉鎖されているようです。
しかし、どこでも手に入ります。
sourceforge とかにあります。
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